Можливо, настав час створити власну домашню студію йоги. Незалежно від того, скільки місця у вас вдома («студія» може застосовуватися як завгодно вільно), ми розповімо вам, як облаштувати ідеальний простір в будинку.
Яка кімната найкраще підходить для домашньої студії йоги?
- Розгляньте простір із природним освітленням
По-перше: це просто, але дуже важливо, яку кімнату ви вирішите оголосити своєю домашньою студією йоги. В ідеалі вам потрібна кімната з великою кількістю світла, і високі стелі. А якщо у вас високі вікна та світлові люки: ще краще. Бажане природне світло, створює спокійне і умиротворене мислення.
- Позбавтеся безладу
Також переконайтеся, що в просторі немає безладу, оскільки це допомагає позбутися відволікаючих факторів (це означає відмову від телефону). Якщо вам не вистачає місця, ви все одно можете створити атмосферу домашньої студії йоги з розумними трюками з освітленням.
- Вибирайте заспокійливе освітлення
Більш затишне та м’яке освітлення створює м’яку атмосферу, яку можна використовувати як печеру для медитації або більш заспокійливих практик йоги. Невеликий простір часто може призвести до більш інтимної обстановки для практики. Якщо ваша практика йоги зосереджена на більш спокійних рухах, заспокійливий, слабко освітлений простір може випромінювати почуття спокою. Тож найкраще поставити лампи над будь-яким яскравим верхнім освітленням.
- Надайте аромата кімнаті
Зробіть це мультисенсорним моментом, додавши кілька дифузорів, щоб створити відчуття атмосфери та спокою під час практики.
Найкраща підлога для домашньої студії йоги
Паркетна підлога – традиційний вибір для студії йоги. Дерево допомагає поглинати удари, а також не ковзає при ходьбі босоніж і з правильним килимком. Якщо вам пощастило збудувати домашню студію йоги з нуля, спробуйте підлогу зі зістареного дуба паркетної дошки, це не тільки виглядають красиво і стильно, але й ідеально підходить для занять йогою. Килимок з натурального джуту та дерев’яна підлога – ідеальний варіант.
Створення правильної атмосфери
Коли справа доходить до вибору фарб, кольорів та шпалер для вашої студії йоги, не думайте, що ви повинні бути повністю бежевими. Зберіть разом свої улюблені кольори, текстури, матеріали, витвори мистецтва, рослини та книги, чашка трав’яного чаю та свічку чи ефірні олії. Дотик заспокійливого синього чи смарагдово-зеленого наповнює кімнату яскравістю та енергією для повторної підбадьорливої практики. Для невеликих приміщень білі підлоги або відкрита пофарбована цегляна кладка – гарний спосіб створити ілюзію простору та спокою. У поєднанні з рослинами та плетеними меблями, це створить заспокійливу атмосферу та відчуття єдності та безперервності з природою.
Висадіть кімнатну рослину
Рослини стануть чудовим доповненням до домашньої студії йоги. Якщо у вас є місце на відкритому повітрі, ви також можете спробувати, потренувавшись на відкритому повітрі або серед дерев.
Бракує місця в саду? Більш зручною для міського життя альтернативою є рослини в горщиках: вони не тільки зменшують вміст вуглекислого газу і пилу в повітрі, але і посилюють почуття зв’язку з природою, допомагають підвищити рівень серотоніну і зменшити стрес. Привнесення зовнішнього світу через рослини може допомогти вам відчути себе заземленим, але вони також є відмінними очищувачами повітря.
Використовуйте шпалери
Набридли білі стіни? Коли справа доходить до вибору шпалер для вашої домашньої студії йоги: завдяки зростаючій тенденції до космічних, різнокольорових шпалер і фресок в акварельному стилі, ви можете легко додати трохи веселощів. Створіть ефектну стіну з галактичними принтами і квітами, що кружляють – або, можливо, вам більше до душі заспокійливі хмари, що мчать?
Останні штрихи
У той час як для домашніх студій йоги менше означає більше, натуральні матеріали та текстури ідеально підходять, щоб додати трохи більше у ваш простір. Де-захаращення вашого простору має бути пріоритетним, але підвісний стілець, в якому можна сховатися, посилює балеарську атмосферу. Якщо ви хочете зробити все можливе, ви можете додати настінний розпис. В індуїстських та буддійських ритуалах цей священний символ є візуальним інструментом, що допомагає зосередити увагу. Зробіть простір гарним зі свічками та приглушеним освітленням. Увімкніть медитативну музику, щоб змусити розум відключитися, і, по можливості, використовуйте пахощі або ароматерапевтичні олії, щоб сприяти розслабленню.
- Обладнання яке потрібне для домашньої студії йоги
Добре мати реквізит для йоги, такий як цегла, блок або камінь. Якщо ви страждаєте від напружених м’язів і потребуєте невеликої додаткової допомоги, ремені для йоги стануть гарним вкладенням у вашу домашню студію йоги. Килимок для практики. Від галактичної тематики до екологічно чистих та двосторонніх килимків для йоги.
